看看腹肌

@wxxxcxx 你要么没上重量，要么容量不够。可以的话你可以说说你的体重和卧推深蹲数据

7 月 7 号办的卡，目前高位下拉 54KG ，引体一般 7 个，卧推 50KG ，深蹲 90KG 做组。好久没进步了

@Moishine 撸铁很容易上瘾的, 昨晚随便练练肩, 就一个小时过去了, 还准备练腿都没时间 (力量只做 1 个小时)

@wxxxcxx 多做全程，尤其是离心，离心做得好第二天酸痛感拉满。

我刚好一年，总共去了健身房 240 次。体重从 75 降到 60 ，又增到了 67.5.

结婚 2 年了 也有孩子了 现在基本一周只去一次健身房 而且有时候也很累 没精力完成很多动作。。。。不如之前了 当然可能和年纪到 35 了也有关系 2 年前一周去三四次都可以 现在真不行了。。。。。迷迷糊糊的感觉。打算等拿到赔偿后就在园区跑个步 看看啥情况。也可能和我吃鼻炎药有关系

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@ChengHaha #1 内脏脂肪有点难减

@dongisking #5 我一周 4 到 5 练，6 练明显会感觉疲惫，确实不太合理，用的三分化