每顿一罐可乐

很简单，运动量起来，多吃点，这样你穿衣显瘦，脱衣有肉，坚持三个月以上你就知道了。不过你有那么多时间来搞运动吗，早中晚都要吃的多吃得好。运动量上来，吃得多就消化了。

@forgottenPerson #3 不建议吃什么蛋白粉，这玩意我总感觉钱花了不说，对身体是有害的。感觉像是掏空了身体一样，外强中干

没有捷径，就是吃！吃！吃！

我也想知道楼主年龄，过了 30 岁，很容易就重了

多吃糖

最简单的是加快吃饭速度

多吃夜宵, 夜宵胖了 20 斤, 到现在都没瘦回来

《不能结婚的男人》，看他怎么吃，你就怎么吃，试一个礼拜。

173/45 ，插眼等答案~