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befree 初学 2025-6-1 09:23:00
我也抑郁过,推荐两本对我帮助很大的书吧, 被讨厌的勇气, 自我的诞生,武志红的,书或者音频都可以 严重的时候还是要坚持吃药,心态好转了,什么都好了
danhahaha 初学 2025-6-1 09:27:59
1. 远离父母,自己人生自己掌控 2. 运动提高体质,抑郁症可能并不止是心理问题,而是身体问题 3. 养一只宠物 4. 调整生活节奏,每天做一些有规律的事情
jessun1990 楼主 初学 2025-6-1 09:31:55
@lmmortal 我出生非常晚,那时候爷爷和外公已经不在世了。外婆和奶奶也是各自生活。 我的父亲,可能是因为比我母亲大九岁,也可能他自己从小也是一个不善言辞的性格,所以在相当多的事情上让着我母亲。他觉得母亲已经管得够多了,便不再插手对孩子的管理。 在我中学时代,因为检查出了肝炎转化为了肝癌,所以我父亲有一大半的时间都是在医院度过的。 在住院之前,他周一至周五上班,下班时间和周六周末会拎着工具包到各家各户修理小电器挣钱贴补家用。在 2008 年之前,做这个还是能挣一些钱的。 我的父亲是一个幸苦了一辈子的人。 @zhang666 断断续续治疗过,之前吃的药物一直在调整。有一阵服用碳酸锂,因为副作用太大失忆了而停药。最近三年没有,另一方面,我得承认我服药自律性很差。
iloveoovx 小成 2025-6-1 10:03:40
你 bipolar 的具体表征有什么
nodesire66 初学 2025-6-1 10:44:22
写下来倾诉一下也挺好,建议平时多给自己一些正向鼓励,写下来或者说出来:我很开心,我很幸运,我很幸福等等
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