@EJW #37 哎，我对褪黑素有点依赖了，昨晚睡前忘记吃褪黑素了，怎么都不得劲，后面起来吃了半颗褪黑素就秒睡。

我现在都是用 sony 的 xm4 戴着睡觉，楼主可以试试

@stardewValley 当真？ 这么大的东西戴着不难受吗。。。

+1 ，现在唯一的方法就是让自己变得足够累，吃褪黑素或者 GABA 容易抑郁/心情变差，注意适量

住的地方靠马路，我带着 AirPods pro 睡觉，然后半夜会把耳机再拿掉

试试白噪音，降噪耳机和降噪耳塞，脉搏，呼吸，骨头转动的声音，感觉很大。白噪音我感觉效果好一点。 但是该看医生还是要看医生。我就是看了医生