多吃蓝莓 坚持每天早晨麦片+蓝莓的生活习惯

多户外活动哈，可以在小红书上看下家长们怎么注意孩子近视防控的，主要一点就是大户外

换 ccfl 显示器

乍一看进来，和我症状和手段一样，我眼睛也是非常敏感的人群，除了以上的手段外，我就最主要的辅助手段是 中午晒太阳（必须是直接晒太阳，不能隔着玻璃），让阳光（红外辐射）来缓解眼睛的酸痛

32 寸 4K 显示器，简直就是相见恨晚！ 27 太小。

我从黑暗主题切换到 Quiet Light （ vscode ），感觉眼睛舒服很多。 室内环境有灯光基本都用的是明亮模式，不管是啥应用

终极方案：闭眼打开无障碍模式

早上起来，趁着太阳刚出不刺眼的时候，看他个几分钟。