料理包都是高盐高热量的，健康不了，少吃这些，多运动，每周跑个 40 多公里啥病都没有。

@zhengfan2016 还是自己做饭吧，或者只点沙拉叶子这种看得见原材料的。。。你都得饮食强相关的病了，做饭就当治病吃药了

果糖的代谢会导致血尿酸水平升高。 "早餐吃 8 个奥利奥饼干"，奥利奥这种饼干/糕点/甜品/蛋糕，属于是高添加糖和高脂肪的东西。 体检前偶尔吃一次只会拉高血糖，但若是日常把甜品当成主食吃确实不健康。 人体所需饮水量，快速的计算方式是 30ml*体重 kg ，尿酸高/运动量大/在夏天温度高还要用更大的系数像是 35~40 来计算。

我也都五百多了，然后医生让我喝一个月柠檬水试试看，然后去复查

楼上咋这么多说豆制品也有影响的....

《早餐吃 8 个奥利奥饼干》《运动很少》《瑞辛咖啡，一周 2-3 杯》《猪杂汤粉》《猪脚饭》搁这叠 buff 呢，这一套下来，你不中招谁中招。 饼干本身就是高油高脂的食物，咖啡更别说了，对肾脏伤害大，猪杂粉跟猪脚饭，高脂肪高嘌呤高蛋白，你要是偶尔吃一顿这种，伤害还没那么大，关键你这天天造。 还有一个，喝水跟上厕所，如果你是个胖子，然后喝水比较多，去厕所也多，那你的肾脏是肯定出现问题了。

尿酸高很大可能是科技与狠活的东西吃得比较多， 奶茶和零售之类，有些餐厅和外卖放了很多科技，甚至是用预制菜。

@zhengfan2016 #4 少喝含果糖的饮料，果糖会显著导致尿酸升高